Lara PEYROT
Ciao, sono una Nutraceutical Sport Consultant diplomata presso il College of Naturopathic Medicine di Padova. Da parecchi anni mi occupo di integrazione alimentare, ma da sempre mi occupo della mia nutrizione. Già, sono un'ex atleta di Sci di Fondo, ho fatto parte della Squadra Nazionale Italiana per 17 anni e per 8 anni del G.S. Fiamme Oro. Nella mia carriera agonistica ho gareggiato sia a livello nazionale che internazionale (Coppa Europa, Coppa del Mondo, Campionati del Mondo Junior), in particolare negli ultimi anni ho partecipato al Circuito della Coppa del Mondo Lunghe Ditanze (Fis Marthon Cup) vincendo parecchie prove individuali e la Coppa del Mondo finale.
CONSULENZA NUTRACEUTICA
Ti fornirò una CONSULENZA NUTRACEUTICA mirata, in base alle tue caratteristiche, al tuo stile di vita, alle tue preferenze e all'obiettivo che desideri raggiungere. Abbinando uno stile alimentare consono alla pratica dell' esercizio fisico, attività fisica o attività sportiva e agonistica adatta ritroverai una condizione di benessere appagante, un maggior livello di energia, una forma fisica molto soddisfacente, il tutto a beneficio di un benessere psico fisico che ti peremetterà di vivere pienamente. Le mie indicazioni e il mio supporto ti permetteranno di avere un punto di riferimento senza lasciare il raggiungimento del tuo benessere al caso o a tentativi ed errori inutili e dannosi. Praticare la tua attività sportiva preferita affiancata da uno STILE ALIMENTARE ADATTO ti consentirà di ottenere il tuo obiettivo più rapidamente evitando fastidiosi infortuni o imprevisti che tu sia una persona "normale" o un atleta.
Le mie esperienze
ALIMENTAZIONE, METABOLISMO ENERGETICO E RISPOSTA FISICA ALL'ESERCIZIO, UN LEGAME IMPRESCINDIBILE
Una persona che pratica attività sportiva o un atleta necessita una dieta equilibrata con un apporto di nutrienti adeguato: insieme li individueremo perché l'alimentazione è uno dei FATTORI DETERMINANTI della PRESTAZIONE !!!
Esperienze
Dopo aver partecipato (negli ultimi 6 anni) a molteplici Workshop e brevi corsi formativi sull'integrazione alimentare e sulla nutrizione sportiva mi sono diplomata come NUTRACEUTICAL SPORT CONSULTANT presso CNM (College of Naturopathic Medicine)con una tesi sul "SISTEMA METABOLICO/ENERGETICO NELLO SCI DI FONDO - Focus su scelte alimentari e integrazione. La tesi è composta anche da un caso pratico che mi ha permesso di collaborare e seguire un'atleta di sci di fondo di alto livello, è stata un'esperienza molto interessante ed estremamente formativa. Nella mia esperienza di consulente negli ultimi sette anni ho avuto la possibilità di seguire parecchie persone più o meno attive e atleti di medio e alto livello e questo mi ha permesso di avere dei riscontri concreti sulla sinergia tra attività sportiva e nutrizione. In qualità di ex atleta la mia consapevolezza in merito a questa sinergia è semplicemente aumentata e si è arricchita di esperienza, dati e studi scientifici. Penso di poter affermare che: la nutrizione può trasformare un atleta mediocre in un campione, ma anche viceversa un campione in un atleta mediocre.
Di cosa mi occupo
LA CONSULENZA come PERCORSO volto al RAGGIUNGIMENTO DELL'OBIETTIVO.
La mia CONSULENZA parte da TE, dalla tua storia, dalle tue esperienze, dalle tue esigenze e dai tuoi obiettivi. Una volta raccolti tutti i tuoi dati e le tue preferenze condividerò con te la mia consulenza e tutti gli accorgimenti necessari al raggiungimento dell'obiettivo. Non si tratta di una consulenza fine a sé stessa, ma di un percorso volto all'ottenimento di un obiettivo misurabile. Imparerai a nutrirti in modo sano e adatto al tuo stile di vita senza fare sacrifici inutili e senza la frustrazione dovuta agli obiettivi mancati. Avrai il mio supporto costante online via mail e / o whatsapp in modo da affrontare e risolvere le eventuali criticità nel più breve tempo possibile.
Beneficio 1
Otterrai una CONSULENZA basata sul TUO OBIETTIVO e soprattutto sul raggiungimento dell'OBIETTIVO.
Beneficio 2
La CONSULENZA sarà cucita su misura per te e in funzione delle tue esigenze e dell'attività sportiva specifica che pratichi.
Beneficio 3
Si tratta di un vero e proprio PERCORSO verso l'ottenimento del TUO BENESSERE basato sull'aspetto NUTRIZIONALE collegato all'ESERCIZO FISICO / ATTIVITA' SPORTIVA.
CONSULENZA NUTRACEUTICA
La CONSULENZA sarà fatta in funzione del TUO OBIETTIVO, del tuo stile di vita e dello sport che pratichi. Sarà un percorso affascinante !!!
Blog
NUTRACEUTICA, METABOLISMO ENERGETICO e RISPOSTA FISICA ALL'ESERCIZIO FISICO
ESERCIZIO FISICO ALL'APERTO: FONDAMENTALE IN ESTATE.
Praticare attività sportiva all'aperto è fondamentale per il Corpo e per la Mente.
L'espressione del movimento da sempre è una caratteristica delle specie animali, in esso vi è il significato della Vita e della Sopravvivenza.
Una delle conseguenze dell'Era Moderna e del progresso consiste nell'averci fornito una serie di strumenti e mezzi mirati alla riduzione della possibilità di movimento, minando così quel significato di Vita che ci appartiene.
Altra caratteristica deleteria della nostra contemporaneità riguarda lo stress lavorativo che mina una delle grandi risorse limitate dell'uomo, vale a dire il Tempo.
Tutto ciò ha come conseguenza la società attuale: pigra, stressata e obesa.
Riappropriarsi del movimento significa riappropriarsi del proprio Tempo e dell'occasione unica di generare benessere contemporaneo per il Corpo e per la Mente.
LE PROTEINE, FONDAMENTALI PER UNA VITA ATTIVA!
Un macronutriente prezioso per persone attive che vogliono invecchiare bene.
Le proteine sono molecole complesse che ricoprono un ruolo fondamentale, sono indispensabili per:
la struttura
la funzione
la regolazione di molte funzioni
del corpo.
Le Proteine, il cui nome significa “di primaria importanza”, sono sostanze che nascono dalle quasi infinite combinazioni di 20 aminoacidi.
Le fonti alimentari di Proteine sono varie:
-alimenti di origine animale (carne, pesce, uova, latte e derivati)
-legumi
-frutta a guscio
-semi oleosi
-cereali
Le Proteine vanno assunte nel dosaggio corretto, determinabile seguendo le linee guida internazionali:
COLAZIONE COMPLETA E ABBONDANTE, FARMACO PER DIMAGRIRE: PIU' NE PRENDI E PIU' DIMAGRISCI.
Ha un effetto dimagrante, contribuisce alla costruzione di massa muscolare e ad attivare la tiroide.
E' molto probabile che tu ti sia sottoposto ad una dieta o che tu sia a dieta proprio in questo momento, di solito, soprattutto quando si tratta di una dieta "fai da te", la prima strategia utilizzata è "il salto della colazione" oppure la restrizione calorica della colazione costituita da un caffé con due biscotti, con l'idea di limitare le calorie come prima buona azione quotidiana.
Dopo un paio di ore non ci vedi più dalla fame e quindi cedi ad uno spuntino fatto di uno snack accompagnato magari da un caffé o té della macchinetta.
A pranzo hai poco tempo e continui con l'idea che introdurre poche calorie sia un'idea vincente, quindi opti per un buon panino e finalmente arriva la cena e, a causa della fame, dello stress e della stanchezza ....., ti mangi anche il tavolo !
